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Statis'tir - Exercices d'entraînement

Pour les tireurs

Pour les clubs

Fiche d'entraînement n°1 - Carabine (sans installation)

Carabine Sans installation

Fiche d'entraînement n°1 - Carabine (sans installation)

RAPPEL : Avant de commencer les exercices, veuillez faire attention à bien vous échauffer pour ne pas vous faire mal !

Exercice 1 : Bien se mettre en position, sans veste et sans pantalon, devant un miroir pendant 10 minutes, puis se mettre en face d’une cible et faire 10 tirs à sec en faisant attention à votre séquence de tir. Après ces 10 tirs à sec, mettez le pantalon et retirer 10 tirs à sec avec la même consigne. Puis tirer 10 tirs à secs avec l’équipement complet (vous pourrez normalement apercevoir qu’un équipement…. Ce n’est pas une si mauvaise invention)

Exercice 2 : Vous allez faire 10 tirs à sec, mais après chacun de ces tirs, vous sortirez de position et enlèverez tous vos repères (déplacez trépied ainsi que votre mètre). Cela vous permettra de savoir comment vous repositionner aisément face à votre cible (cela peut vous être très utile en match).

Exercice 3 : Prenez votre écartement de pieds habituel puis rapprochez votre pied droit de votre pied gauche (inversement si vous êtes gauchers) d’environ 10 cm, tirez 5 tirs à secs puis écartez votre pied de 2 cm. Faites ceci jusqu’à avoir écarté vos pieds à 10 cm de votre position initiale. Vous pourrez donc voir quel écartement vous convient le mieux

Télécharger et imprimer la fiche (format PDF) : Fiche d'entraînement 1 - Sans Installation

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