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Statis'tir - Exercices d'entraînement

Pour les tireurs

Pour les clubs

Fiche d'entraînement n°2 - Pistolet (avec installation)

Pistolet Avec installation

Fiche d'entraînement n°2 - Pistolet (avec installation)

RAPPEL : Avant de commencer les exercices, veuillez faire attention à bien vous échauffer pour ne pas vous faire mal !

Exercice 1 :

Pour bien vous échauffer je vous propose un exercice sans tirer de coups. Il consiste à prendre votre pistolet à la verticale et à faire des séries de montées et de descentes. Faites-en 10 puis faites une pause de 30 secondes, puis faites le même exercice une seconde fois.

Exercice 2 :

Petit exercice d’objectifs comme la semaine dernière (aux points entiers (ou dixièmes si vous en avez envie)

10 coups (ne pas recommencer à 0 (faire une série complète))

Exercice 3 :

Faites une série de 10 coups en essayant de faire le plus de mouches possibles

Télécharger et imprimer la fiche (format PDF) : Fiche d'entraînement n°2 - Avec installation

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